Core

¿Qué es el Core?

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal, como el corset de nuestro cuerpo que, entre otras funciones, protege los órganos. “Una buena musculatura del core actúa de escudo y esqueleto de los órganos internos.

El tronco es la parte del cuerpo humano de la que dependen muchos de los movimientos que realizamos y de donde surge la fuerza necesaria para determinados movimientos importantes en el deporte. 

Beach Gym y el Core | Beneficios

Gran parte de las actividades de Beach Gym van orientadas al Core. Actividades  tales como el Pilates, Yoga o Estiramientos… Con estas actividades fortalecerás todas estas partes de tu cuerpo  y obtendrás  los siguientes beneficios para tu salud:

  • Reducirás el riesgo de lesiones y equilibrarás tu postura.
  • Quemarás grasa de la zona media del cuerpo. (Abdominal y lumbar).
  • Desarrollarás la estabilidad, el equilibrio y la coordinación.
  • Notarás una mejora constante en la respiración.

Entrenando en Beach Gym empezarás a comprender una nueva forma de entrenamiento. ¡Únete a un gimnasio diferente!.