Core

¿Qué es el Core?

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal, como el corset de nuestro cuerpo que, entre otras funciones, protege los órganos. “Una buena musculatura del core actúa de escudo y esqueleto de los órganos internos.

El tronco es la parte del cuerpo humano de la que dependen muchos de los movimientos que realizamos y de donde surge la fuerza necesaria para determinados movimientos importantes en el deporte. 

Beach Gym y el Core | Beneficios

Gran parte de las actividades de Beach Gym van orientadas al Core. Actividades  tales como el Pilates, Yoga o Estiramientos… Con estas actividades fortalecerás todas estas partes de tu cuerpo  y obtendrás  los siguientes beneficios para tu salud:

  • Reducirás el riesgo de lesiones y equilibrarás tu postura.
  • Quemarás grasa de la zona media del cuerpo. (Abdominal y lumbar).
  • Desarrollarás la estabilidad, el equilibrio y la coordinación.
  • Notarás una mejora constante en la respiración.

Entrenando en Beach Gym empezarás a comprender una nueva forma de entrenamiento. ¡Únete a un gimnasio diferente!.

 

 

Entrenamiento de la Semana

En esta sección de nuestra Web nuestros monitores escribirán consejos practicos sobre entrenamiento.

Recordar que nuestros monitores están totalmente cualificados para realizar rutinas personalizadas. Nuestro principal objetivo es mejorar tu motivación y superación personal a la hora de conseguir una mejora física y mental. Los monitores estarán encantados de poder ayudarte y asesorarte en todo momento. ¿Empezamos a entrenar juntos?

 

Para empezar,te daremos una serie de consejos que son los pilares básicos para mejorar tu entrenamiento

El mas importante,cambio constante de nuestra rutina

Intensidad en nuestras sesiones es fundamental

Conocer gran variedad de ejercicios y que musculos trabajan

Visualizar,antes de cada entrenamiento nuestro programa

Motivación,es fundamental para perdurar en el tiempo

Factor tiempo,debe ser limitado en cada sesión

El peso que manejas es decisivo a la hora de estimular la masa muscular

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