Core

¿Qué es el Core?

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal, como el corset de nuestro cuerpo que, entre otras funciones, protege los órganos. “Una buena musculatura del core actúa de escudo y esqueleto de los órganos internos.

El tronco es la parte del cuerpo humano de la que dependen muchos de los movimientos que realizamos y de donde surge la fuerza necesaria para determinados movimientos importantes en el deporte. 

Beach Gym y el Core | Beneficios

Gran parte de las actividades de Beach Gym van orientadas al Core. Actividades  tales como el Pilates, Yoga o Estiramientos… Con estas actividades fortalecerás todas estas partes de tu cuerpo  y obtendrás  los siguientes beneficios para tu salud:

  • Reducirás el riesgo de lesiones y equilibrarás tu postura.
  • Quemarás grasa de la zona media del cuerpo. (Abdominal y lumbar).
  • Desarrollarás la estabilidad, el equilibrio y la coordinación.
  • Notarás una mejora constante en la respiración.

Entrenando en Beach Gym empezarás a comprender una nueva forma de entrenamiento. ¡Únete a un gimnasio diferente!.

 

 

Entrenamiento de la Semana

En esta sección de nuestra Web nuestros monitores escribirán consejos practicos sobre entrenamiento.

Recordar que nuestros monitores están totalmente cualificados para realizar rutinas personalizadas. Nuestro principal objetivo es mejorar tu motivación y superación personal a la hora de conseguir una mejora física y mental. Los monitores estarán encantados de poder ayudarte y asesorarte en todo momento. ¿Empezamos a entrenar juntos?

 

Para empezar,te daremos una serie de consejos que son los pilares básicos para mejorar tu entrenamiento

El mas importante,cambio constante de nuestra rutina

Intensidad en nuestras sesiones es fundamental

Conocer gran variedad de ejercicios y que musculos trabajan

Visualizar,antes de cada entrenamiento nuestro programa

Motivación,es fundamental para perdurar en el tiempo

Factor tiempo,debe ser limitado en cada sesión

El peso que manejas es decisivo a la hora de estimular la masa muscular

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Disfruta Gran Canaria

Disfrutar de una isla como Gran Canaria en el que el buen tiempo está asegurado los 365 días al año suele ser gratificante. 236 kilómetros de costa convierten Gran Canaria en puerto de destino de multitud de deportistas europeos. Navegantesbuceadoressurferos y surferas, pescadores de altura. Todos escapan a una isla con un resorte magnético para cualquiera que busque un mar de buen tiempo.

Uno de los mejores climas del territorio europeo. La temperatura del agua (entre los 18 grados de invierno y los 22 del resto del año) y las óptimas condiciones de mar y viento permiten practicar deportes náuticos los doce meses del año.

Gran Canaria alberga a deportistas de élite ya que tanto en sus playas como en sus montañas se puede practicar todo tipo de deportes al aire libre. Precisamente en Beach Gym San Agustín brindamos gran importancia al ejercicio al aire libre. La ubicación de Beach Gym es ideal para el trabajo (WorkOut) y es uno de los gimnasios mejores ubicados de toda Gran Canaria.

trekking

Trekking

Si deseas practicar deporte de Montaña. Hacer ejercicio al aire libre, correr rodeado de la naturaleza es muy estimulante. Además, gracias a los diferentes paisajes con los que te encuentras, no te aburrirás. Gran Canaria cuenta con numerosos senderos y caminos reales para los amantes del Trekking, montañas en lo más alto de la isla para poder realizar escalada como el Roque Nublo e innumerables lugares en los que poder disfrutar de tu deporte favorito en plena naturaleza.

playa de san agustin

Playa de San Agustín

Si deseas practicar deporte de Playa. Podemos disfrutar de un buen entrenamiento en los más de 236 kilómetros de costa que tiene Gran Canaria: nadar, surfear, tomar sol, correr, practicar Yoga. Son muchas las alternativas ¡Muchísimas!,  desde caminar por la orilla hasta jugar volleybol en la arena o nadar en el mar. La brisa de la playa te ayudará a sentirte mucho más relajado. Tan sólo 50 metros separan el gimnasio Beach Gym de una de las playas con más renombre en Gran Canaria, la playa de San Agustín.

Entrenamiento funcional

Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional es una técnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa y de manera continuada. El principio de este tipo de ejercicio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como  halterofilia,  atletismo,  gimnasia y sobre todo la resistencia.

Este programa se compone de deporte de resistencia y de diferentes actividades físicas.Se basa en el trabajo de diferentes capacidades y habilidades: (resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión). Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz.

Se puede entrenar tanto de manera individual como en grupo, y las sensaciones suelen ser cortas, variadas y adaptables a cualquier persona dependiendo del nivel de cada uno. ¿Quieres tener un cuerpo de atleta?

El personal  de Beach Gym hará que tu Entrenamiento Funcional sea totalmente beneficioso para tu cuerpo y mente. Notarás la mejoría día a día gracias a la motivación impartida por nuestro personal. Trabajarás la cuestión mental, destacada con mayor ventaja en su eficacia frente al conocimiento físico en general, combinando el trabajo caridiovascular con el trabajo muscular.

En Beach Gym San Agustín nos preocupamos por las personas, su evolución es nuestro principal objetivo, por ello siempre nos centramos en preparar entrenamientos totalmente personalizados para aquellas personas que estén comenzando en este tipo de entrenamiento. ¿Comenzamos?.